便秘と薄毛

便秘は食べ物を消化する胃や大腸などの消化器系の問題で、薄毛とは一見何の結びつき性も無いように思われます。

 

ただし、本当はこの便秘が薄毛を引き起こす見込みがあります。

 

今度の文章では、なぜ便秘が薄毛を引き起こすのかの関連性について紹介し、その後薄毛を引き起こさないための便秘を落着するメソッドを解説します。

 

薄毛に悩んでいて、特に女に多々ある便秘がちだといった心当たりがある人はどうぞ一読してください。

 

目次便秘が薄毛を引き起こすきっかけ便秘がきっかけの腸内環境の悪化により起こる免疫力の低下便秘による毒素が腸から現れて便秘によってビオチンが不足する便秘を解決する手法腸内の悪玉菌が好きな肉や油料理を控えるボディーを温めて血行を促進する青汁を飲む水分を摂取する程よくな運動をする腸内の善玉菌を増やす便秘が落着しても抜け毛が改善しない時は早めの育毛剤を便秘が薄毛を引き起こすきっかけ便秘が薄毛を引き起こすきっかけは以下の3つがあります。

 

便秘がきっかけの腸内環境の悪化により起こる免疫力の低下体を病原菌やウイルスなどの外敵から守る働きを免疫性能といいます。

 

この免疫性能という働きの約7割は腸が担っています。

 

ところで、腸では体に良い影響を与えてくれる善玉菌、体に毒な働きをする悪玉菌、状況によって善玉菌にも悪玉菌にもなる日和見菌といった腸内細菌達(腸内フローラ)がいつも勢力争いをしています。

 

腸内において悪玉菌が優勢になったケース、腸内環境悪化によって現れる症状が便秘です。

 

便秘になっているという事は腸内で悪玉菌が優勢になっているという証拠です。

 

ところで、悪玉菌が優勢になると腸の働きも悪くなり、腸内環境が悪化し体を守る免疫パフォーマンスの働きも低下します。

 

これにより、体は病原菌やウイルスを駆逐する力が弱くなってしまうため、病心配になりやすくなります。

 

他にも、腸の免疫性能の働きの低下は、頭皮にも悪影響を及ぼします。

 

頭皮には常在菌という菌が影響しており、皮脂をエサに繁殖しています。

 

体の免疫性能が正常に働いている時は、この常在菌の数は大きく増加する事はないのですが、一時的に免疫性能の働きが低下してしまうと、常在菌が異常繁殖する事があります。

 

この頭皮における常在菌の異常繁殖は頭皮の炎症などを引き起こし、頭皮環境を悪化させるきっかけになります。

 

▲目次に戻る便秘による毒素が腸から現れて便秘になると、体から通常便として排泄されるはずの排泄物が大腸のところに詰まってしまいます。

 

大腸に便が常に詰まっていると、徐々にこの排泄物が腐敗しスタート出来ます。

 

腸の中で腐敗物となった排泄物は、毒素や害悪物質を出しその毒素が血液に交じって全身に流れていきます。

 

このような毒素は体の不調や肌荒れのきっかけになります。

 

ところで毒素や老廃物が血液に入ると、血液中の血球細胞から弾力が失われてしまい、血液が血管をスムーズに流れなくなるため、全身の血流が悪化します。

 

さらに、血液には体の色々な器官に酸素や栄養を供給する役割もあります。

 

ただ、腸の働きが弱ってくると、生命を維持する上で必須度の高い腸を支援するために集中的に腸に血液が流れるようになります。

 

結果的にヘアーを生成する細胞のような生命維持に直結しない活動を行っている器官には血液があまり回ってこなくなります。

 

ただでさえ、血中の毒素の影響で血行が悪くなっているところに、血液自体も循環しなくなるため、頭皮の血行が著しく悪化します。

 

▲目次に戻る便秘によってビオチンが不足するヘアーをつくるためには多様な栄養素が不可欠になりますが、その中の一つにビオチンがあります。

 

ビオチンは別名ビタミンHとも言われており、体内でコラーゲンを生成する力を持っています。

 

したがって、ビオチンを豊富に摂取する事でコラーゲンが増加し、頭皮にハリを与える成果が望みできます。

 

そして、ビオチンは毛細血管を太くする働きも備わっています。

 

ビオチンによって毛細血管が太くなる事で、血液もその分だけ多く流れるようになるため、自然に体内の血行が促進されます。

 

このように頭皮環境改善と頭皮の血行促進を実現し、育毛をアフターケアしてくれる成分がビオチンです。

 

このビオチン、無論食事から摂取する事もできますが、腸内で善玉菌から作り出される栄養素でもあります。

 

腸内の善玉菌が作り出してくれるため、普通にビオチンは不足する事が無い栄養素であると心積もりられています。

 

ところが、便秘になると、毒素が腸壁を伝わり体内に排出されます。

 

この毒素は腸内を悪玉菌が生息しやすい環境に移り変わりさせる働きがあり、ますます悪玉菌の量が増加します。

 

そうなってくると、ビオチンを生成する善玉菌の働きがどんどん弱っていき、結果的にビオチン不足の様子になる事があります。

 

ビオチンの不足は、薄毛のきっかけにもつながる頭皮環境の悪化と頭皮の血行悪化を引き起こす一つの要因になります。

 

▲目次に戻る便秘を決着する手法育毛を腹積もりた時に便秘は百害あって一利なし。

 

これからは、暮らし習性で便秘を改善するための具体的な決着法をみていきます。

 

腸内の悪玉菌が好きな肉や油料理を控える腸内の悪玉菌は肉や油料理が大好物。

 

肉や油料理をエサにしてどんどん繁殖していきます。

 

したがって、肉や油料理を控えると、悪玉菌もエサが無くなってどんどん数が減少していきます。

 

過度なダイエットは逆影響ですが、万が一肉や油料理中心の食生活に心当たりがあるなら、初めに食生活を改善し腸内環境正常化するところから便秘対策を始動しましょう。

 

▲目次に戻るボディーを温めて血行を促進する体を冷やす事も便秘のきっかけになります。

 

体を冷やしてしまうと、血行が悪くなり、腸に巡ってくる血液が少なくなります。

 

その結果として、腸の体温が下がってしまうのですが、体温が下がると善玉菌の活動も次第に鈍ってきます。

 

これにそれに対し悪玉菌の活動は腸の体温が下がっても衰えないため、腸内では悪玉菌が優位になり、腸内環境が悪化します。

 

これが便秘を引き起こすきっかけになります。

 

したがって、体が冷えていると感じたら腸を中心に温めてやる事が成果的です。

 

推奨なのは蒸しタオルを腰のところに10分ほどあててやる手段。

 

蒸しタオルが無ければ湯たんぽや温熱シートを使用するのも良いでしょう。

 

これだけでも腸がかなり温まるため、便秘の解決につながります。

 

▲目次に戻る青汁を飲む便秘を改善するためには食物繊維を摂取する事が価値があるです。

 

ただ、一言で食物繊維といっても、本当は2種類のものが影響しています。

 

それが水溶性食物繊維と不溶性食物繊維。

 

水溶性食物繊維は大腸内で善玉菌を増やす働きを持つ食物繊維です。

 

これに対して、不溶性食物繊維は大腸の蠕動運動を促進する働きがあります。

 

蠕動運動というのは消化した食べ物を腸内で動かしたり、便を排出する動きです。

 

便秘のケース、こちらの不溶性食物繊維を積極的に摂取する事が求められます。

 

この不溶性食物繊維を多く含む食品の代表として名前を挙げられるものに、モロヘイヤ・パセリ・明日葉があります。

 

本当はこれらの緑黄色野菜は青汁に内蔵される代表的な野菜です。

 

したがって、青汁を飲む事は便秘決着のための大いに有効な手段になります。

 

サプリメント等でもいいので野菜を意識して摂るようにしましょう。

 

▲目次に戻る水分を摂取する便秘のきっかけの一つに水分不足があります。

 

体内で水分が不足してしまうと、便から水分が失われてしまい、結果的に便がどんどん固くなります。

 

固くなってしまった便は排便するのにとても困難が伴います。

 

便が固くなる事で、便秘症状が引き起こされる事もあります。

 

したがって、便秘に悩んでいる時は便を固くしないために、喉の渇きを感じなくても決まった的に水分を摂取するといった対策が必須です。

 

▲目次に戻る程よくな運動をする運動をする事は便秘落着に大いに影響的です。

 

運動の中でも推奨は有酸素運動。

 

運動が便秘決着に影響がある要因の一つは、排便に不可欠となる筋力を自然に鍛える事が可能なという事です。

 

しかも、運動が便秘解決に影響があるとされるもう一つの訳は、運動する事によってストレス落着影響が望み可能なという事です。

 

ストレスを感じると下痢になるといった話がよく知られているように、ストレスは大腸の活動に大きな影響を与えます。

 

他にも、下痢では無くストレスの影響によって便秘になる事もあります。

 

これはストレスによって、呼吸などの人間が無意識に行っている活動をコントロールする自律神経の働きが乱れる事がきっかけです。

 

自律神経には交感神経と副交感神経という2つの神経があるのですが、大腸の蠕動運動を促進するのは副交感神経です。

 

ただ、ストレスを感じるようになると、副交感神経では無く、交感神経が活発に働きスタート出来ます。

 

これによって、大腸の蠕動運動が鈍ってしまい、排便が促進されなくなる事が便秘を引き起こします。

 

この便秘のきっかけとなるストレスを落着可能なのが運動の大きな良い面です。

 

▲目次に戻る腸内の善玉菌を増やす肉や油料理とは反対に、便秘落着を心積もりたケースに積極的に摂取やりたい食品があります。

 

それがヨーグルト・納豆のような発酵食品と野菜です。

 

ヨーグルトはビフィズス菌のような善玉菌が数多く内蔵されています。

 

それにより、ヨーグルトを食べれば普通にはどんどん腸内で善玉菌が増大していきます。

 

ただし、用心やりたいのは乳酸菌などの善玉菌は胃酸に弱いため、腸内に届く前におおかた死滅してしまうという事です。

 

ただ、胃酸で死んでしまった乳酸菌などの善玉菌も腸内で生きている善玉菌のエサになるので、腸内環境の改善に一定の成果は望みできます。

 

万が一、腸内の善玉菌を増やす影響を最大限引き出したいなら、「生きて腸まで届く」といった形の触れ込みを行っているヨーグルトを選りすぐるのが推奨です。

 

第二に納豆です。

 

納豆には納豆菌という善玉菌が内蔵されています。

 

この納豆菌には悪玉菌を殺す力が備わっています。

 

したがって、納豆を積極的に食べる事により、どんどん腸内の悪玉菌が減少し、相対的に腸内の善玉菌を増やす事が出来ます。

 

加えて、納豆に内蔵されている水溶性食物繊維は善玉菌のエサになるため、善玉菌の増殖を助ける力になります。

 

その上、野菜についてですが、野菜には善玉菌のエサになるオリゴ糖と呼ばれる糖分や酵素が内蔵されています。

 

オリゴ糖が腸内の善玉菌の増殖を助けてくれます。

 

野菜の中でも特にオリゴ糖を多く含んでいるのが、アスパラ、タマネギ、ゴボウです。

 

便秘を解決やりたいなら、これらの野菜を積極的に食べるようにしましょう。

 

▲目次に戻る便秘が落着しても抜け毛が改善しない事例は早めの育毛剤を便秘が引き起こす頭皮環境の悪化と頭皮の血行不良が薄毛のきっかけになる事は十分に心積もりられます。

 

したがって、上述で解説した便秘への対策法で、便秘解決する事は育毛対策としてもとても有効です。

 

とはいっても、便秘が決着したのに薄毛が治まらずにハゲが進行しているといった時、頭皮環境の悪化や頭皮の血行不良以外のきっかけが腹積もりられます。

 

そのとき、最初に疑うべきはAGAです。

 

AGAというのは男性ホルモンの活性化によってホルモンバランスが乱れ引き起こされる薄毛症状です。

 

今さら聞けない!AGAとは?AGAがきっかけだった事例、医薬品や育毛剤などできっかけ物質のDHTを抑制してやらない限り、抜け毛が改善される事はないのです。

 

このDHTを抑制する働きを持ちベストチョイス可能なのが育毛剤です。

 

他にも、育毛剤には、DHTを抑制する成分だけでなく、女子ホルモンと似た働きをする成分や頭皮の皮膚環境の改善や、髪の栄養不足を解決するアミノ酸や頭皮の血行促進のための成分もバランスよく豊富に内蔵されています。

 

したがって、便秘が落着されても薄毛が改善しないケース、多様な薄毛のきっかけに反対に育毛成果を発揮する無添加育毛剤で、薄毛対策を行ってみる事をベストチョイスします。

 

以下のページで、男性用育毛剤、女用育毛剤で薄毛に影響的なチャップアップなどのベストチョイス育毛剤アイテムがわかる関連文章を整理ているのでポイントにしてください。

 

育毛剤順位頭皮環境が乱れがちな人は育毛シャンプーで対策するのも推奨です。

 

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